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他们,带动普(通)(民)众成为“健身达人”

时间:2020-08-06 09:38:58   来源:洗浴中心找小妹全套服务 浏览量:48395

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  他们,带动(普)通民众成为“(健)身达(人)”

富(民)(小)(学)学(生)在(新)操场上练球。光(明)图片

宁夏银川的市(民)在(跑)步。新华社发

市(民)在吉林市(北)(大)湖滑(雪)场滑雪。新华(社)发

(山)西太(原),市民在锻炼身(体)。新华社发

(市)(民)在重庆市北滨(路)步(道)上骑行。(新)(华)社发

  暑期,孩子们在江西省宜春(市)靖安三中运(动)场(进)行顶球(训)练。新华社发

  【(一)线讲述】 

  编者(按)

  8月8日,我国将迎(来)第12(个)“全(民)健身(日)”。今年以来,(新)冠肺(炎)疫情促使人(们)对生命(健)康更加重视与渴(望),健(康)(中)(国)战略的民众之基有望进一步夯(实)。正(如)习近平总书(记)所强调,“全民(健)(身)是全(体)人(民)增(强)体魄、健康生活(的)(基)础和(保)障,人民身体健康是全面(建)成小康社会(的)重(要)内涵,是每一个人成长和实现幸福(生)活的重要(基)础”。我们身边活跃(着)哪些“(健)身达人”?他(们)为大众(健)身做了(哪)些努力?光明智库特邀致(力)于全(民)健身理(念)推广、技能普及的(几)位“达人”,(一)起聊聊(全)民(健)身那些事,(并)请运动(医)学专(家)传(授)健身要诀,(教)你(避)(开)运动误区与盲点。

  爱上足球,山里娃(的)童年更阳光 

  讲述(人):甘肃武威(古)浪县西靖(镇)富民完全(小)(学)体育(教)师 侯树成

  (去)(年)8月21日,是富(民)(小)学学(生)(们)最(开)心的日子——(正)在甘(肃)考察的(习)近平总(书)记(来)看他(们)了!当(时),我正带(着)参加暑期兴(趣)班的孩(子)们在(操)场上踢(足)球。(总)(书)记微笑着走(过)来,(鼓)励他(们)好好(学)习,德(智)体美劳(全)(面)发展。一(年)来,这成了孩子(们)最珍贵、最喜欢重温的回(忆)。总(书)(记)的嘱托,也(让)我(深)感肩上(的)(责)任重(大),(下)定决心帮孩子(们)爱上运动、强身健体。

  (富)民小学的学生大(多)来自山区(移)民家庭,走进新校园之前,很多人(都)没有(在)正规场(地)上(过)体育课、踢过(足)球,因此一开始对体育课没有概(念),(对)足球兴趣不高。为了让(孩)(子)们认识足(球)、爱上(足)(球),(我)(带)着他们(课)(上)(训)练、课间练习,还成立了足球队。经过两个多月(的)训练,“(小)球迷”多了起(来),(校)园(里)(形)(成)了良好的足(球)(运)动(氛)围。

  (在)训练过(程)中,(我)发现孩子们最喜(欢)对抗比赛。于(是),在训练中我会(经)常组(织)一场小比(赛),让他们亲身体验赛场上的紧张与快乐,相互配合、(互)相(合)作,(既)激发(他)们(的)运动(兴)趣,也培养(组)(织)(性)、纪律性、机敏的应变能力(和)(勇)敢坚强的意志。就这样,循序(渐)进、日复(一)日,孩子们的(足)球水(平)不(断)提高,身(体)素质也越来越好。

  (社)(会)(各)(界)很关(注)(我)们学校,捐赠了许多体育器材,孩(子)们有了更多的足球,更好的训练设施,更适宜(的)运动环(境)。今年4(月),新建(的)运(动)场向孩(子)们敞(开)怀抱,从以(前)的(水)(泥)地面变成了崭新(的)(塑)胶地面,孩(子)们更(爱)运动(了)。他们在平(整)干净的(运)动场(上)跑步、(踢)足(球)、(做)(游)戏,(徜)(徉)在童年的阳(光)喜悦之中。

  习近平总书记始终关心青少(年)身体健康,也很重(视)(足)(球)运动。我还记得2013年5月,总书记(在)北京市(少)年宫参(加)“快乐童年 放飞希望”主题队日活动,观看(了)孩子们练习足(球)。(今)后,我会(带)着(更)(多)孩子感受足球(的)魅力,体(验)(运)动的快乐。我想,如果偏远地区的孩子都能(经)常踢足(球),我们的足球(运)动(就)一(定)(会)有广泛的群众基础,孩(子)们(的)童年也(会)因为健康的体魄而更加(幸)(福)。

  (在)(冰)天(雪)地(中)收获火热快乐

  讲述人:中国冰球协会副(秘)书(长)、北京体育大学中国冰(球)((冰)壶)(运)动学院院长 (王)春(露)

  我(出)生(在)吉林,从9岁开始(滑)冰。东北孩子最快(乐)的(时)光就是在冰雪(上)度过(的),(溜)冰、打爬犁、抽冰猴,(快)乐无比。

  5年前的7(月)31(日),(当)国际奥委(会)(主)席巴(赫)郑重宣布北京、(张)家(口)获(得)2022年冬(季)奥运会举(办)权时,坐在电视机(前)的(我)和同(事)们一(跃)而(起),相拥而泣。(这)一刻承载着太多(冰)雪人(的)(梦)想和希望。

  我原(来)(是)短道速滑运动(员),20多(年)(运)动生涯中共获得(了)25次世界(冠)军。退役后,我一(直)(从)事冰雪运动的普及推(广)。有(一)次(去)南方出差,(一)位老大娘(知)道我是世(界)冠军,就热情(地)(拉)(住)我的手说:“孩(子),你们那(个)运(动)我(知)道,滑(冰)就是从很高的(山)上(冲)下来。”“您说的那是高山(滑)雪。”(我)(笑)着对她(说)。几(年)(下)(来),我越发感到我(国)冰(雪)(运)动底子薄,从业人员少,群众基础弱。尤其(是)一些南(方)城(市),大部分人没(有)冰雪(的)(概)(念),(冰)雪运(动)(的)(普)及任重(道)远。

  “带动中国3亿(多)人参(与)冰雪运(动)”,(习)近(平)总书记的谆谆嘱托,(给)冰雪运(动)(带)来了(前)所(未)有(的)(发)展机遇。

  如何让更多人开(启)(自)己的“冰(雪)(奇)缘”?我和(伙)(伴)们马不(停)(蹄)地(走)访各个城(市),(根)据南北方(地)域特点策划(多)种多样的(活)动(方)案。在不懈努力下,精(神)矍铄的(老)(人)(驰)(骋)(在)(冰)面,蹒跚(学)步的孩童踩着雪(板)站在(雪)场,(天)南地北的游(客)(在)雪(地)上(撒)欢打(滚)……(在)冰雪(运)(动)中,人(们)不分年龄、不(分)地(域),(聚)集在一起,分享着快乐,建立了友谊。

  (冬)(奥)会申办成功(后),(冰)雪运动逐渐“走(入)(寻)常百姓家”,(我)国的冰(雪)场地、冰(雪)器(材)(也)纷纷有了(自)(主)品牌。我愿(通)过自己的努力,点燃更(多)人(的)(冰)雪热情,让(人)们在冰(天)雪(地)中收获(火)热快乐。

  录制(健)(身)短视频,带着网友“云健身”

  讲述(人):北京(体)育大学中国足球(运)动学(院)党总(支)副书记 鲍(克)

  新(冠)肺炎(疫)情打乱了(人)们生(活)节(奏)。久居家中,缺乏(锻)炼对(健)康不利,(也)容易产生焦(躁)情绪。作为一名(体)(育)工(作)者,我希望(用)(自)己的(专)长(服)务社(会),帮助大家在室(内)进行锻炼,(增)强体质、(愉)悦身心。于是,从1月26日(起),我开始拍摄健(身)短视频,在动作设计上,尽量符合(大)众需(求),(由)蹲、(拉)、推等(简)(单)(动)作起步,循序渐进、从易到难;(在)示范和讲解方面(突)出指导性,并对易犯错(误)进行说明,提(醒)(大)家不要“踩雷”。

  考(虑)(到)疫情防控期(间)的健身(条)件,我就地取材,利用家(庭)客厅、(小)区空地和公园等空间,让(大)家(可)以随时随(地)动起来。负重器材(则)是(家)(中)常见的物品,如矿泉(水)瓶、洗衣液桶、(油)桶等;训(练)(中)有时还(会)利(用)沙发、(椅)子、毛巾等常见的家具和日用(品)。

  几(个)月(下)来,(我)发布了193(个)(健)身视频。试水的第一(周),(就)有很多(好)友点(赞)评论:动作简(单)有趣、(非)常容易(掌)握、效果显(著)……大家还(根)据我的说明,自我调节(训)(练)强(度),增加练习“花样”,很(多)(家)庭每天(全)(家)跟着(视)频(健)身打卡,其乐融融。有些朋友还把视(频)(转)(发)给朋友和亲人,虽然不能见面,(但)仍能和亲朋(好)友(通)过(视)频一(起)健身。我(欣)慰(地)感到,每(天)发(布)的(视)频就像运动闹钟(一)样,(提)醒(着)大家“(一)二三,动起来”。

  (为)了帮助(更)多人科(学)地“云(健)身”,我(还)参加了(疫)(情)时期(送)课下(乡)公益课(堂)活动,为湖(南)山区(的)中小学生拍(摄)(了)“水瓶运动”“‘(椅)’身作(则)”等科学有趣(的)体育课,既(教)会他们利用简单的器材(锻)炼身体,又带给他(们)快乐。

  (在)此(期)间,我(收)到了(很)多表达感(谢)(的)信(息)。(网)友们告诉我,跟着我的视频健(身),关节疼痛缓(解)了,心(情)变得愉(悦),(亲)子关(系)更融洽了……每当这(时),我都(觉)得很幸福。“积(极)参与(全)(民)健身推广工作”“为(社)会传(递)更多正能(量)”,这是(习)近(平)总书记去(年)给我校(研)(究)生冠军班学生回(信)(中)对体育人(的)(嘱)托,(也)是我们不变的(追)求(与)坚守。

  来吧,跟我们一起健康奔跑 

  (讲)(述)人:王者传(奇)(俱)乐部创建者、北京(体)育大学中国田径运(动)学院(教)师 王丽萍

  这几年,马拉松赛(事)井喷(式)发(展),参赛(人)(数)不断上涨。在参加(了)几场马拉松之后,我(发)(现),许多人是靠着热情盲目地(跑),或是跑步姿势不对,或是以竞(技)赛跑的高强度运动要(求)自(己),反(而)容易伤(害)身体。

  我曾是(一)名专(业)运动员,2006年(退)役(后),与大众体育的接触渐渐(多)(起)(来),越(发)(觉)(得),普通民众应该(在)专业指导、科(学)(监)控、技术分(析)下,(实)现(健)(康)(跑)(步)。

  于是,我萌(生)了一个(想)法,利(用)自(己)积累的训练和比赛经验、(掌)(握)(的)运动人体(科)(学)(知)(识)和(运)动康复技能、(了)解的国际体(育)(科)研前(沿)动态等,(带)(领)(更)(多)人(快)乐奔跑。

  2016年,我(创)建(了)“王者传奇”俱乐部,通过搭建专(业)、科(学)的服(务)平台,为广大跑步爱好者进行包括跑姿、呼吸等在内的(跑)步培训,规划参赛安(排),(提)(供)伤病康复(和)(运)(动)风(险)(评)估测试等服务。初创时的俱乐部只(有)二三十位会员,4(年)来,(队)伍(不)断壮大。我也去过(许)(多)城(市)授课、讲解,让大家(了)解科学运(动)的(方)法,让参(与)运动的爱好者们(形)成正确(的)(认)(识),(在)跑步过(程)中避免(伤)病,真正享受运动,收获健(康)。

  让我(感)动的是,2017年(的)北(京)马拉(松),俱(乐)(部)共有十多名运(动)(员)参赛,先(行)到(达)的跑(者),在做了(简)(单)(拉)伸后便返(回)(终)点,迎(接)陆续到达的队友。当(最)后两名(跑)者冲(过)终点时,大(家)一拥而上,给(他)俩一个大大(的)拥(抱)。我想,(这)(就)(是)体育(的)(魅)力、全民(健)(身)的魅力。

  为了“帕友”们的一丝(微)笑 

  (讲)述人:北京体育大(学)中国武术学院体育养生教研室(副)教授 (刘)(晓)蕾

  38岁的(我),从事传统体育运(动)已有32年。作为全民(健)身的践行(者)、推广者,我奔波于(全)国各(地),普(及)全民健身运动。(学)(员)(当)中,中(老)(年)人(占)(主)体,接触久了,很多(都)成(了)(老)朋友。空闲时,大家会拉拉家常,(讲)讲自己锻炼(之)后的变化。(交)(谈)中,(我)常(被)他们的快乐和阳光所感染。

  在第十三届(全)运会上,全民(健)身项目第一次(登)上赛场,(健)身(气)功(名)(列)其中。(我)(作)(为)北京(代)表(队)运动员(兼)(教)练员参与全(程)。让我记(忆)深(刻)的是一(名)特(殊)运动员,(她)叫孟令翠,(来)自丰台(区),(十)几年前(一)场严重的车祸让她在鬼门关里走(了)一遭:(颅)底(骨)折,眉骨多(处)骨折,(脑)积液顺着(耳)朵(流)(了)(一)个(月)……(这)样(的)伤痛(给)她留下了诸多(后)遗症——(听)力不好,平衡不(稳),(眼)(神)(呆)(滞)。是运动康复给她带(来)(了)新生。现在的(她),能够完成竖(叉)、横叉、“朝天蹬”、“两(臂)支撑前举(腿)”(等)专业(运)动员才能完(成)的动作,(登)上了全运会群众(比)(赛)项目第一(名)(的)领奖台,还加入了健(身)推广志(愿)(者)行列。

  2015年(开)(始),我义务帮助帕金森患者进行传(统)养生运(动),缓解其运动障碍,改(善)生(活)(能)力(和)生(存)质量。“帕(友)”们(聚)(在)一起,锻炼、聊天,(互)相鼓励、支持与安慰,慢慢(恢)(复)了(对)生活的热爱,努(力)活出高质量。我(逐)渐(发)(现),对帕金森患者而言,身体康(复)(是)第一位,人文关怀也(不)可(缺)。于是,2019年,我(发)起(举)(办)了首届“(我)锻(炼),我健(康),我快乐”“帕(友)”(嘉)年(华)活动。(没)有经费(支)持,我就自掏腰包买奖品,(找)朋(友)、学生们帮忙做志愿(者)。当(看)(到)“帕友”(们)因病(情)(而)显(麻)木(的)面庞露出(一)丝微笑,我觉得(一)切(都)是值得的。

  (择)(一)事,执一生。传播、推广中国传(统)运动及文化,是我的(爱)好、我的事业,更是(我)的(责)任。全民(健)身,全民健康,全面小(康),(我)与(国)家同脉搏。

   (项目团队:(本)报记者 张(胜)、李(晓)、宋喜群、王斯敏)

【(编)辑:刘欢】

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